Jam 3.00 AM

Assalamualaikum . Jam 3 pagi tadi boleh perut aku berkeroncong tak ingat . siap main drum , trumpet lagi . Mula-mula cuba lah aku bertahan sebab angannya nak berdiet . tapi aku rasa macam dah give up nak menahan dari makan , sebab nafsu makan tengah membuak-buak .

Kadang-kadang aku terfikir jugak alangkah bagus nye aku tak pandai masak . So takde la aku pergi dapur bila lapar menggila macam ni . Tapi kenapa tiba-tiba aku boleh jadi macam ni ? Adakah ini Tanda-tanda aku dah nak PMS ?

aku dah Google dah . Pasal tanda-tanda PMS ni. untuk tahu lebih lanjut . Fyi ini first time aku search dekat Google pasal PMS ni. Dah berbelas tahun Period ini lah kali pertama perasaan ingin tahu ni datang . ok Lets go .

Perubahan emosi macam stress, terlampau emosional, rasa cemas terlampau adalah antara tanda-tanda sebelum PMS, selain dari emosi sakit anggota badan jugak antara tanda-tanda nya seperti sakit buah dada, sakit pinggang, sakit perut dan many more . Tapi mungkin ramai yang tak tahu Insomnia juga adalah salah satu gejala PMS .?

Jadi aku tau la sekarang kenapa aku tak mampu nak tidur . Insomnia kot . hahaha suka hati je.

lepas tu aku teruskan mencari maklumat . Sebab macam tak puas hati je, sekali search punya search jumpa lah satu web site pasal kids apa tah . Aku lupa nak copy site address dia. Itu adalah kelalaian ku . Sorry . Bila baca entry dekat page tu baru la aku tahu Insomnia tu memang on list daaaa. aku je baru tahu . haish .

so there it is .

1. Perut kembung
2. Sakit pada sendi dan otot
3. Sakit kepala dan cepat lelah
4. Berat badan bertambah karena retensi cairan
5. Payudara terasa kencang dan kadang disertai rasa gatal
6. Sering mengalami kecemasan
7. Mudah marah, suka menangis tiba-tiba, dan mudah tersinggung
8. Insomnia (sulit tidur)
9. Mengalami perubahan pada selera makan

Tips yang saya dapat jugak semasa menggodek-godek pakcik Google untuk elakkan PMS . Sila elakkan pengambilan makanan2 dibawah secara berlebihan ;

1. Gula
   
2. Garam
3. kafein
4. Alkohol

eyh! bukan PMS tapi gejala sebelum PMS. kalau tak period macam tak best je kan . hahaha ! ok tak lawak (-__-')

so aku tahu lah kenapa aku agak tertekan sejak kebelakangan ini. Emosi dengan orang tertentu. cepat marah, pikir bukan2. Terlalu negative thinking . Think on the bad side . semua jadah tu la. Yang teruk-teruk tu haa semua PMS punya hal la kot. Tapi aku tak penah nak kira kitaran haid aku so aku tak pasti benda ni sebab nak period or what . Tapi mengikut kelendar macam dah nak sampai time aku dah . Mengikut rasa lah kan . hahahaha . * annoying

Gambarajah menu awal pagi .


hah! jangan nak pikir yang jijik2 ek . Ini adalah chicken with egg . Sedap . yumyummy!
Don't judge a food by it look like :P


ok bye !

p/s : penah tak kira kitaran period ? hmm . nak start kira la :)